Il est temps pour la remise en Forme de Printemps

Entraînement Cercle de la Forme Printemps 2014La température monte progressivement, et les beaux jours pointent de plus en plus le bout de leur nez, c’est bientôt l’été…

Tout le monde connaît les 3 règles pour garder ou retrouver la forme : Bien manger, bien dormir et faire du sport.

Ceci n’est pas une recette miracle, mais juste quelques conseils pour se sentir bien en maillot de bain. Lire la suite

Allier sport et diététique

Conseils pour allier sport et diététiqueQuand vous avez enfin décidé de vous inscrire en salle de sport, le pari forme/minceur sera presque gagné, si vous êtes réguliers.

Il n’est pas toujours évident de faire attention à son alimentation. Entre les tentations et la contrainte de se préparer à manger, il est beaucoup plus simple de craquer sur ce qui est à portée de main. Lire la suite

Une diététique d’avant-fêtes, complétée par des entrainements aux Cercles de la forme

Une diététique d’avant-fête et entrainements aux Cercles de la forme
Les fêtes de Noël approchent à grands pas, accompagnés de leurs succulents repas « hypercaloriques » et boîtes de chocolats à n’en plus finir.Pour préparer ces moments en famille, quasi-incontournables, nous vous proposons une fiche de repas types, très équilibrés, la semaine précédent les festivités.Petit-déjeunerRetrouvez le détail d'un petit déjeuner diététique adapté à votre entrainementC’est le repas le plus important de la journée, vous avez déjà dû l’entendre quelque part. Le matin on mange bien, avant d’enfiler sa tenue de sport et courir à une des salles des Cercles de la Forme.- Un laitage (Muesli, yaourt 0% ou Fromage Blanc)- Fruits secs (amandes, raisins, abricots)- 2 Biscottes (Céréales ou complètes)- Jus d’orange  (Vitamine C dont vous avez besoin)- Café (Sans sucre) ou Thé Lire la suite