Une diététique d’avant-fêtes, complétée par des entrainements aux Cercles de la forme

Une diététique d’avant-fête et entrainements aux Cercles de la forme
Les fêtes de Noël approchent à grands pas, accompagnés de leurs succulents repas « hypercaloriques » et boîtes de chocolats à n’en plus finir.Pour préparer ces moments en famille, quasi-incontournables, nous vous proposons une fiche de repas types, très équilibrés, la semaine précédent les festivités.Petit-déjeunerRetrouvez le détail d'un petit déjeuner diététique adapté à votre entrainementC’est le repas le plus important de la journée, vous avez déjà dû l’entendre quelque part. Le matin on mange bien, avant d’enfiler sa tenue de sport et courir à une des salles des Cercles de la Forme.- Un laitage (Muesli, yaourt 0% ou Fromage Blanc)- Fruits secs (amandes, raisins, abricots)- 2 Biscottes (Céréales ou complètes)- Jus d’orange  (Vitamine C dont vous avez besoin)- Café (Sans sucre) ou Thé Lire la suite